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RE-APRENDER

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En el reciente encuentro de Molina, dedicado a la formación de Agentes de Apoyo Mutuo en Salud Mental, uno de los ponentes, un experto en recuperación, mencionó la importancia de aprender y desaprender. Posteriormente, en el resumen de la charla, noté que este concepto no se reflejó como esperaba. Aunque la palabra “reaprender” puede que no figure en el Diccionario de la RAE, para mí, su significado implica que todo conocimiento adquirido puede ser mejorado. Esto se basa en la premisa de que las personas debemos cuestionar críticamente todo lo que aprendemos. Un ejemplo que se dio en la reunión, por parte de uno de los usuarios, fue el del programador y el probador. El probador observa la creación desde otra perspectiva y proporciona información valiosa al programador, quien luego puede hacer ajustes y mejoras. Otro añadio que, siempre que nos enfrentemos a una pregunta, deberíamos considerar la respuesta “depende”. Una aplicación informática eficaz, para ofrecer respuestas adecuadas,

GAM - SANIDAD PÚBLICA ANDALUZA

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  Reflexiones sobre la Salud Mental y la Búsqueda de Metas Realistas En mi camino hacia la recuperación mental, he encontrado un gran valor en la colaboración y el apoyo mutuo. Esta experiencia me ha motivado a abogar por la inclusión de estos grupos en los servicios públicos de Andalucía, mi hogar. Creo firmemente que una gestión eficiente de los servicios públicos es sinónimo de bienestar. A menudo, cuando un español enfrenta problemas de salud en el extranjero, su instinto es buscar ayuda para regresar a España. Sin embargo, mi insistencia en este tema me ha llevado a ser etiquetado como fanático. A pesar de ello, sostengo que perseguir esta meta es una utopía, un objetivo desafiante pero no imposible. En mi experiencia acompañando a otros en sus luchas, siempre aconsejo evitar las quimeras, esos sueños inalcanzables que sólo conducen a la depresión y la insatisfacción, dañando la salud mental. Es vital analizar si nuestros sueños son realmente alcanzables y si poseemos las habilida

GAM JAÉN.

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  GRUPO MOTOR ASOCIACIÓN SALUD MENTAL JAÉN  Una Comunidad de Apoyo Mutuo En esta publicación encontrarás enlaces de algunos de los hitos más importantes de todo este periodo.  Desde la creación del Grupo Motor el 15 de noviembre de 2017, unos usuarios de salud mental de Jaén vienen trabajando con mucha esperanza, motivación e ilusión,  y pocos medios.   https://assmen.blog/ La primera publicación puedes encontrarla aquí. hemos aprendido mucho desde esa fecha y queremos seguir aprendiendo y mejorando cada día.  Hemos intentado ser un faro de esperanza y apoyo para aquellos que enfrentan desafíos de salud mental.  La pandemia del Covid-19, sufrimos un parón, pero finalmente, el 26 de mayo de 2021. se culminó con la constitución oficial de ASAMEN JAÉN. puedes ver la publicación relacionada con esto y también descargar los documentos oficiales. pulsando aquí.  Apoyo Mutuo: La piedra angular de nuestra filosofía es que todos necesitamos apoyo mutuo, independientemente de nuestra salud ment

Aceptación - Rechazo

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   Aceptación y rechazo: Claves para una mejor salud mental La aceptación y el rechazo son partes naturales de la vida. Todos, en algún momento, sentiremos uno u otro. Al aprender a gestionarlos de manera sana, podremos mejorar nuestra salud mental. Es fundamental verificar si nuestra percepción es real. Si no es importante ni duradera, quizás sea mejor no prestarle atención. Ten cuidado con las distorsiones cognitivas , como suponer que sabes lo que piensan los demás o centrarte solo en lo negativo. Reconocer estas distorsiones es clave para evaluar tus percepciones. La autorreflexión y la apertura a diferentes perspectivas te ayudarán a entender mejor tus percepciones y a encontrar el equilibrio entre tus sentimientos y la realidad objetiva. Conclusión Recuerda que la aceptación y el rechazo son parte de la vida. Lo importante es saber cómo gestionarlos sanamente. Sigue estos consejos y mejorarás tu salud mental. Te dejo un relato, es un video de 2 minutos, que la versión inicial

Nueva Web.

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¡Lanzamos nuestra nueva web!  Descubre todo lo que tenemos para ti. Después de muchas pruebas y esfuerzo, estamos emocionados de presentar nuestra  nueva web . Hemos trabajado arduamente para crear una plataforma que sea fácil de usar, ligera y accesible desde cualquier dispositivo. Permítenos compartir contigo algunas de las características clave: Diseño Responsivo : Nuestra web se adapta automáticamente a tu dispositivo, ya sea un teléfono móvil, una tablet o un ordenador. Queremos que tengas la mejor experiencia sin importar cómo nos visites. Conexión Directa con WhatsApp : Necesitas contactarnos? Ahora puedes hacerlo de forma semiautomática a través de WhatsApp, sin necesidad de tener nuestro número registrado previamente en tu dispositivo. Calendario de Eventos : Mantente informado sobre nuestros eventos pasados y futuros. Consulta las fechas importantes y no te pierdas nada. Grupos de Apoyo Mutuo : Queremos estar cerca de ti. Hemos extendido nuestros grupos de apoyo mutuo a dif

LA MOTIVACIÓN

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    Persistencia y Apoyo Mutuo: Claves para Superar Obstáculos en la Salud Mental La motivación es como un fuego interno, una chispa que nos impulsa a seguir adelante incluso cuando los obstáculos parecen insuperables.  A veces, el camino hacia nuestros objetivos puede ser largo y sinuoso, pero la determinación y la voluntad nos permiten avanzar, aunque sea a paso lento. Así como un alpinista que escala el Monte Everest, enfrentamos desafíos que parecen imposibles de superar. Pero, al igual que el alpinista, encontramos fuerza en nuestra motivación. Aunque el camino sea empinado y agotador, persistimos, sabiendo que cada paso nos acerca a la cima. El éxito no llega de inmediato, por eso hay que aprender, aprovechar oportunidades, ejecutar, medir, pedir apoyos, volver a aprender de los errores, planificar, ejecutar, medir y ser muy perseverante, aunque el mundo te considere un loco, para alcanzar tus objetivos.  He vivido en primer persona, los beneficios del apoyo mutuo, que me mantien

FACILITADORA GAM

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  El Planificador de Grupos de Apoyo Mutuo: Un Dinamizador en la Salud Mental En el mundo de la salud mental, la comunicación es clave para el bienestar y la recuperación. Cada palabra, cada imagen, tiene un impacto significativo. Es por eso que debemos analizar cuidadosamente cada aspecto de nuestro lenguaje y nuestras interacciones. Uno de los elementos importantes en la recuperación de la salud mental son los Grupos de Apoyo Mutuo (GAM), donde personas comparten experiencias, en entornos seguros, de mucho respeto y se apoyan mutuamente entre iguales. Para facilitar estos grupos, surge la figura del planificador, una persona dedicada a organizar y dinamizar estas reuniones. La palabra "facilitador", según la Real Academia Española, describe a la persona que guía y orienta en una actividad. Sin embargo, considero que va más allá: un facilitador es un verdadero dinamizador, capaz de estimular la participación y el intercambio de ideas de manera efectiva. Si estás interesado e

PRODUCTIVIDAD

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  Cuando la Productividad se Convierte en un Peso: El Esfuerzo Excesivo y la Salud Mental Muchas personas me dice que genero demasiada actividad, y yo no lo percibo así, porque aún tengo más capacidad, efectivamente hago muchas cosas pero es consecuencia de una correcta planificación, trabajo sin distracciones, una gran capacidad para la multitareas, pero principalmente es gracias a muchas herramientas que me permiten ser muy eficiente.  Otras personas consideran que tengo un trastorno obsesivo compulsivo, workaholism , y muchas cosas más.  Lo que realmente me preocupa mucho, ya que soy consciente de que soy diferente, me hace replantearme si voy con el paso cambiado, no seré yo el equivocado.  Las cosas que hago son de forma altruista, pero reconozco que obtengo un beneficio personal enorme con cada cosa que me sale bien, por lo que sí creo que tengo el síndrome de egoísta altruista, lógicamente esto es una percepción mía y no obedece a ninguna clasificación médica o psicológica recon